STOP боль в коленях! Ваш личный комплекс УЖЕ ГОТОВ!

Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе.
Результаты громко кричат: КОЛЕНИ — наш слабый сустав №1! И это не удивительно – на них ложится огромная нагрузка каждый день.

Я верю, что лучшая защита – это профилактика. Поэтому с большой заботой о вашем комфорте и здоровье записал видео с комплексом упражнений специально для коленных суставов.

Для удобства, видео разделены по уровням сложности. 0/3 - можно бережно выполнять в острый период, остальные - во время стабилизации процесса.

Упражнения
 щадящие, но эффективные;
 укрепляют окружающие мышцы (это ключ к защите суставов!);
 снижают риск дискомфорта и травм;
 доступны каждому и дома, и в зале;
 выполнимы в любую погоду! Занимают минимум времени, приносят максимум пользы!

Внимание
Напоминаю, что при острой боли нужно обратиться к врачу! Это видео не вылечит, но поможет в ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ проблем.

Давайте вместе сделаем наши колени сильнее! 
Переходите к просмотру и начинайте заботу уже сейчас.

С уважением, врач травматолог - ортопед Копёнкин Дмитрий Алексеевич